Introducción a la meditación y a la práctica de metta

Curso online de seis semanas: 5 de junio al 10 de julio del 2020

“La verdadera felicidad puede no estar para nada lejos, pero requiere un cambio radical de perspectiva con respecto a dónde encontrarla … Debemos dejar de intentar controlar los incontrolables ciclos de placer y dolor y, en cambio, aprender a conectarnos, abrirnos, querernos, más allá de las circunstancias”.   Sharon Salzberg, La Bondad Amorosa: El Revolucionario Arte de la Felicidad

Metta, o la bondad amorosa, es una de las principales prácticas budistas. Dicho de la manera más simple, metta consiste en desear el bien a todos los seres. La práctica de metta consiste en recuperar, desarrollar y fortalecer nuestra capacidad innata de ser bondadosos. No consiste en repetir afirmaciones positivas o en autoimponerse una actitud positiva artificial. Se enfoca, en cambio, en nuestras intenciones: la base de la práctica de metta reside en expresar el profundo deseo de que todos los seres (incluidos nosotros mismos) tengan paz y bienestar. Entre sus múltiples beneficios, esta práctica contribuye a reducir el enojo, la hostilidad y la crítica, cultivando un corazón más generoso y compasivo. 

Tradicionalmente, la práctica de metta se cultiva dirigiendo nuestros deseos de buena voluntad a distintos tipos o categorías de personas. Este curso ofrece una introducción a dichas categorías y la oportunidad de practicar con cada una de ellas — uno mismo, un benefactor, un amigo, una persona neutral, una persona difícil y, por último, todos los seres.  El curso incluye charlas, meditaciones guiadas en clase, dinámicas grupales y un espacio para discusión y reflexión.

El curso está dirigido principalmente a los egresados del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness. Sin embargo, también es apropiado para gente que no ha cursado dicho programa, pero está interesada en la práctica de metta.

Dos modalidades de cursado:

  • Presencial: Cuatro semanas de cursado más un día de meditación en silencio dedicado a la práctica intensiva de metta en las sierras de Córdoba. Total: 16 horas.
  • Online: Seis semanas de cursado. Total: 12 horas.

Información General

Curso Online – Ciclo 2020: Junio-Julio

Fecha y horario:  

Seis Viernes: 5, 12, 19 y 26 de Junio, 3 y 10 de Julio, de 18.30 a 20.30 hs (Argentina); 2.30 pm a 4.30 pm (USA-PST).

Cupo limitado: El curso tiene un cupo limitado para resguardar la calidad e integridad del mismo y promover la participación de los asistentes.

Certificado: A los participantes que completen el curso se les otorga el certificado correspondiente.

Valor del curso: Introducción a la meditación y a la práctica de metta online incluye 12 horas de instrucción presencial distribuidas en seis jornadas y acceso online a meditaciones guiadas en mp3 y materiales del curso en pdf.

  • Egresados del Programa de MBSR: $8000 – Dos pagos de $4000
  • Público general: $8600 – Dos pagos de $4300

Primer pago: del 1ro al 10 de Mayo. Segundo pago: del 1ro al 4 de Junio. El primer pago confirma la reserva del lugar y congela el valor del curso. Modalidad de pago: transferencia o depósito bancario. Valores sujetos a modificación (para quienes no hayan realizado el primer pago).

Para las personas que viven fuera de Argentina y desean inscribirse, por favor visitar esta página.

Inscripción: A partir del 1ro de Mayo, 2020.

Instructora: Valeria Galetto

Para más información o para inscribirse enviar un email a inf.samma.sati@gmail.com.

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