Programas

El Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, o MBSR por su sigla en inglés (Mindfulness Based Stress Reduction), fue fundado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en 1979. Desde entonces, el programa ha sido ofrecido por el Centro de Mindfulness en Medicina, Salud y Sociedad de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, Estados Unidos (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachusetts Medical School).

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El objetivo de los programas temáticos es brindar un espacio de estudio, reflexión y práctica alrededor de un tema específico. Estos programas están dirigidos principalmente (aunque no exclusivamente) a personas que completaron el Programa de MBSR y a las cuales les gustaría seguir profundizando su conocimiento y práctica de mindfulness.

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Mindfulness en el Trabajo: Cultivando Calidad y Calidez en las Organizaciones a través de Mindfulness es un entrenamiento sistemático e intensivo en la práctica de mindfulness y su aplicación al ámbito laboral. Está dirigido a personas que integran o tienen a su cargo equipos de trabajo en organizaciones – empresas, escuelas, hospitales, agencias gubernamentales, etc. – y que están interesadas en expandir su potencial humano y, en el proceso, transformar sus organizaciones.

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Las jornadas intensivas tienen por objetivo explorar distintos aspectos de la meditación basada en mindfulness. Una característica importante de estas jornadas, o retiros de meditación, es que son en silencio. El silencio aquieta las múltiples emociones que se activan al hablar, al escuchar, e inclusive al pensar en lo que vamos a decir. A medida que la actividad mental y emocional disminuye y el cuerpo se relaja, es posible empezar a observar nuestro mundo interno y externo con mayor claridad.

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«Hay otro mundo y está en éste”, escribió el poeta francés Paul Elouard. Mindfulness es un camino para acceder a ese otro mundo. Un mundo que está dentro nuestro, esperando a ser descubierto y reinventado. Un mundo donde es posible vivir con más respeto, ternura y compasión hacia uno mismo y los demás.

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